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定期進行骨健康檢查，早期發現骨質疏松隱患
骨質疏松癥健康管理計劃：
1. 定期檢查和早期發現策略：
a. 初次篩查：建議50歲以上的女性和70歲以上的男性進行初次骨密度測試。如果有骨質疏松癥的家族史或其他風險因素（如長期使用皮質類固醇、吸煙、過量飲酒、體重過輕等），則應更早進行篩查。
b. 骨密度測試：使用雙能X射線吸收法（DXA）進行骨密度測試，這是診斷骨質疏松癥的金標準。
c. 定期隨訪：根據初次篩查結果，醫生會建議適當的隨訪頻率。對于骨密度較低的個體，可能需要每年進行一次檢查。
2. 骨質疏松篩查的具體步驟和方法：
a. 骨密度測試（DXA）：測量脊柱、髖部和手腕等關鍵部位的骨密度。
b. 血液和尿液測試：檢查鈣、維生素D水平和骨代謝標志物，以評估骨骼健康狀況和骨質疏松癥的風險。
c. 臨床評估：醫生會詢問個人病史、家族史、生活方式和用藥情況，以評估骨質疏松癥的風險。
3. 生活方式調整：
a. 增加體力活動：定期進行負重和肌肉強化運動，如快走、跑步、跳舞、舉重等。
b. 避免吸煙和限制酒精攝入：吸煙和過量飲酒都會增加骨質疏松的風險。
c. 防止跌倒：改善家居環境，如安裝扶手、使用防滑墊，以減少跌倒的風險。
4. 營養指導：
a. 確保足夠的鈣攝入：建議每日攝入1000-1200毫克鈣，可以通過食物（如牛奶、奶酪、綠葉蔬菜）或補充劑來實現。
b. 維生素D：確保充足的維生素D攝入，以幫助身體吸收鈣。建議每日攝入600-800國際單位的維生素D，可以通過日曬、食物（如富含維生素D的魚類）或補充劑來實現。
c. 蛋白質：適量攝入高質量蛋白質，如瘦肉、魚類、豆制品等，有助于維持骨骼健康。
5. 藥物治療：
a. 根據醫生建議，可能需要服用藥物來增加骨密度或減緩骨質流失，如雙膦酸鹽、選擇SERMs、降鈣素或RANKL抑制劑等。
6. 教育和支持：
a. 參加骨質疏松癥教育課程，了解疾病知識和自我管理技巧。
b. 加入支持小組，與其他患者交流經驗，獲取情感和信息支持。
通過上述計劃的實施，可以有效地進行骨質疏松癥的早期發現和管理，降低骨折風險，提高生活質量。
廣州中興運動損傷專科醫院（簡稱中興醫院）是廣東省二級專科醫院，中興醫院在繼承牛氏中醫正骨療法的基礎上，貫徹“整合醫療”理念，構建了傳統中醫正骨、現代骨科診療、運動功能評估與康復有機融合的三大技術體系，能為就診患者提供集預防、評估、診療、康復為一體的綜合服務。醫院年均接診量十多萬人次,服務范圍輻射粵港澳乃至全國。
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