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為防止脊柱受傷,運動員可系一條皮帶或其他適宜材料制成的帶子。不允許運動員向圈內或鞋底噴灑任何物質。為了能更好地持握福建廈門鉛球,運動員可使用某種適宜物質,但于雙手。不允許使用手套。為了防止手腕受傷,運動員可在手腕處纏繞繃帶。
要掌握好運動時間。運動之后要做些整理活動。因為人在運動后毛細血管擴張,如果坐在地上原地不動,人的血液在身體的遠端就無法回到里來,就會感到憋悶,有和病的老同志,運動后還要走一走,緩沖10分鐘左右。每次的鍛煉時間在40分鐘左右,左不要低于30分鐘,右不要超過1小時。
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跨欄跑所用的欄架,寬度應為18至20米,底座長為0.70米,重量不得少于10千克。兩端應為淺色條紋,寬度至少要有25厘米。此外,標準的欄架必須在橫木頂端***受到至少6至4千克的力才會翻倒。欄頂橫木寬7厘米,厚1至5厘米,并應漆成黑白相間或其它對比鮮明的顏色。
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